Une bouche saine pour un corps sain
Des règles simples permettent d’assurer une bonne hygiène bucco-dentaire et ainsi de maintenir vos dents et vos gencives en bonne santé.
Pour un brossage efficace : une brosse et un dentifrice adaptés.
Brosse à dents manuelle
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Elle doit être à poils souples et avoir une tête de petite dimension pour accéder à tous les recoins. Des poils trop durs peuvent endommager l’émail de vos dents sur le long terme et ne permettent pas la bonne élimination de la plaque dentaire. Changez votre brosse à dents tous les 2 à 3 mois​
Brosse à dents électrique
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Elle sera toujours plus efficace qu'une brosse à dents manuelle. La tête doit être petite, ronde et à poils souples. Veillez à ce que votre brosse soit toujours bien chargée. Changez la tête régulièrement et remplacez la brosse dans son intégralité lorsque son moteur et/ou sa batterie fonctionnent moins efficacement.
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Brossez pendant 2 minutes, matin et soir, après les repas, tous les jours.
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Brossez de la gencive vers la dent (du rouge vers le blanc).
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Brossez séparément les dents du haut et du bas, bouche ouverte. Brossez chaque dent sur toutes ses faces. Suivez un trajet : par exemple les dents du haut à l'extérieur d'abord puis intérieur puis dessus des dents ; passez au bas avec le même enchaînement.
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Nous vous recommandons l’usage d’un dentifrice fluoré pour vous protéger des caries. En effet, le fluor est le seul élément permettant de reminéraliser les dents après des attaques acides. Attention donc aux dentifrices sans fluor (bio ou faits maison) !
Un entretien interdentaire quotidien en complément du brossage
La brosse à dents ne nettoie pas entre les dents. Dans ces espaces, les bactéries stagnent et provoquent des problèmes de caries et de déchaussement.
Les brossettes
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Utilisez les brossettes que nous vous avons prescrites, adaptées à la forme et à la dimension de vos dents et de vos gencives.
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Insérez la brossette perpendiculairement dans l’espace interdentaire sans forcer et réaliser un mouvement aller-retour. Vous devez sentir la brossette frotter : elle ne doit être ni trop « lâche » ni trop forcée.
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Rincez la brossette entre chaque passage.
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Changez vos brossettes au maximum tous les 15 jours.
Le fil dentaire
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Dans les espaces interdentaires trop serrés dans lesquels la brossette ne passe pas.
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Coupez un fil d’environ 30 cm et enroulez-le légèrement autour des index.
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Passez délicatement le point de contact en utilisant les pouces pour guider en douceur le passage du fil entre vos dents.
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Réalisez un mouvement de haut en bas et d’avant en arrière et sortir le fil.
Pensez également à brosser votre langue. Il y a de nombreuses bactéries à sa surface qui peuvent être responsables de problèmes d’haleine.
Consommez avec modération les aliments sucrés et acides (citron, sodas, boissons énergisantes) qui abiment fortement vos dents.
